Cuánto se cobra de paro en 2026: cuantías mínimas, máximas y duración

Si te has quedado sin trabajo y lo primero que has hecho es escribir en Google «cuánto se cobra de paro en 2026», vamos directos al grano: durante los primeros 180 días cobras el 70% de tu base reguladora, y a partir del día 181 ese porcentaje baja al 60%. Eso sí, siempre dentro de unos límites: un mínimo de 560€ al mes si no tienes hijos (749€ si los tienes a cargo) y un máximo que va de 1.225€ a 1.575€ según cuántos hijos tengas.

Dicho así suena sencillo, pero la cifra final que acaba entrando en tu cuenta depende de tres cosas: cuánto has cotizado en los últimos 180 días, cuántos días lleves ya cobrando la prestación y tu situación familiar. En este artículo te explicamos cómo se calcula paso a paso, con un ejemplo con números reales, cuánto tiempo puedes cobrarlo según lo que hayas cotizado y qué pasa si no te corresponde la prestación contributiva.

¿Cómo se calcula cuánto se cobra de paro en 2026?

El punto de partida es tu base reguladora: la media de lo que has cotizado por contingencias comunes en los últimos 180 días trabajados, incluyendo la parte proporcional de las pagas extra. Sobre esa cifra, el SEPE aplica dos porcentajes distintos según el tiempo que lleves cobrando la prestación:

• Del día 1 al 180: cobras el 70% de tu base reguladora.
• A partir del día 181: el porcentaje baja al 60%.

Esto significa que, si tu prestación dura más de seis meses, vas a notar una bajada automática en el ingreso a partir del séptimo mes, aunque no cambie nada más en tu situación personal. Conviene tenerlo muy presente a la hora de planificar el presupuesto, sobre todo si vienes de unos ingresos estables y ahora te toca ajustar el mes a mes.

Cuantía mínima y máxima de la prestación por desempleo en 2026

Esos porcentajes (70% y 60%) no se aplican nunca sin límite: hay un suelo y un techo que dependen del IPREM, el indicador que lleva congelado en 600€ al mes desde 2023 y que en 2026 sigue igual. Con ese IPREM como referencia, las cuantías mínima y máxima en 2026 son estas:

Fíjate en un detalle importante: aunque el 70% o el 60% de tu base reguladora salga por encima de estos máximos, nunca vas a cobrar más de esas cifras. Y al revés: si tu base reguladora es tan baja que el porcentaje te deja por debajo del mínimo que te corresponde, el SEPE te sube hasta esa cantidad mínima, siempre que tu base de cotización lo permita.

Ejemplo con números: así se calcula tu paro paso a paso

Vamos a verlo con un caso concreto. Imagina que llevas un par de años trabajando con un sueldo que te deja una base reguladora de 1.600€ al mes, y no tienes hijos a cargo. Así quedaría tu prestación:

• Primeros 180 días: 70% de 1.600€ = 1.120€/mes. Como está entre el mínimo (560€) y el máximo (1.225€) sin hijos, cobras esos 1.120€ enteros.
• A partir del día 181: 60% de 1.600€ = 960€/mes. También está dentro de los límites, así que esa pasa a ser tu nueva cuantía.

Es decir, tu ingreso baja de 1.120€ a 960€ a partir del séptimo mes sin que hayas hecho nada mal, solo porque así lo marca la normativa. Si en tu caso la base reguladora fuera más alta, por ejemplo 2.200€, el 70% te saldría en 1.540€, pero como el máximo sin hijos es 1.225€, cobrarías ese tope y ni un euro más.

Cuánto tiempo puedes cobrar el paro en 2026 según lo cotizado

La cuantía es solo la mitad de la ecuación. La otra mitad es cuánto tiempo te va a durar, y eso depende de los días que hayas cotizado en los últimos 6 años. Esta es la tabla de equivalencias:

Si has cotizado menos de 360 días, no tienes derecho a esta prestación contributiva, aunque puedas optar a un subsidio (lo vemos en el siguiente apartado). Y si acumulas 2.160 días o más, el tope está en 24 meses: por mucho que hayas cotizado de más, el SEPE no te va a pagar durante más tiempo que eso.

Mientras haces estos cálculos, vale la pena planificar el bache de ingresos que viene. Si hasta ahora cobrabas una nómina estable y de repente va a entrar menos dinero en casa, te puede ayudar adaptar tu ahorro mensual a unos ingresos que cambian en lugar de improvisar mes a mes.

Qué pasa si no tienes derecho a la prestación contributiva: el subsidio por desempleo

Si no llegas a los 360 días cotizados, o se te agota la prestación contributiva y sigues sin trabajo, puedes solicitar el subsidio por desempleo siempre que cumplas los requisitos (cargas familiares, edad, haber agotado la prestación, etc.). La cuantía del subsidio en 2026 no es fija: varía según el tiempo que lleves cobrándolo.

• Del día 1 al 180: 570€/mes (el 95% del IPREM).
• Del día 181 al 360: 540€/mes (el 90% del IPREM).
• A partir del día 361: 480€/mes (el 80% del IPREM).
• Subsidio para mayores de 52 años: cuantía fija de 480€/mes (80% del IPREM), independientemente del tiempo que lo cobres.

Son cifras bastante más ajustadas que las de la prestación contributiva, así que si tienes esta opción sobre la mesa, merece la pena hacer cuentas con calma y, si puedes elegir el momento de solicitarlo, pensar bien cuándo te conviene más empezar a cobrarlo.

¿Tienes que declarar el paro en la Renta?

Sí: la prestación y el subsidio por desempleo son rendimientos del trabajo a efectos de IRPF, igual que una nómina, y Hacienda los tiene en cuenta en tu declaración. Si el año que cobras el paro terminas con dos pagadores (tu antigua empresa y el SEPE), es bastante fácil que te toque pagar más de lo que esperabas; aquí te explicamos qué hacer si te sale a pagar la Renta y cómo evitar que te pille por sorpresa.

Una última cosa a tener en cuenta: los periodos en los que cobras el paro, por lo general, siguen contando como cotización a efectos de tu futura pensión, aunque a un porcentaje distinto al de cuando trabajas. Si te interesa ver cómo se junta todo esto más adelante, puedes repasar cuántos años debes tener cotizados y a qué edad te jubilas en 2026.

En resumen: cuánto se cobra de paro en 2026 depende de tu base reguladora, de si tienes hijos a cargo y de cuántos días lleves ya cobrando la prestación, pero siempre dentro de una horquilla que va de los 560€ a los 1.575€ al mes. Haz tus propios números con tu base reguladora real antes de dar por buena cualquier cifra que hayas visto en un vídeo o en un foro.

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